现代生活节奏感快,效率高,使人精神处于紧张和兴奋状态,导致失眠的人越来越多,失眠对人的身心健康有很大影响,所以要及时调理治疗,下面来看看失眠按摩哪里最管用。
1.安眠穴
本穴位于颞部,胸锁乳突肌停止部乳突下陷中(翳明穴)和胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处(风池穴)连线的中点处。
按摩前全身放松,先做三次深呼吸,然后呼吸保持均匀,用双手拇指按于安眠穴,顺时针方向按揉约2分钟,有助于提高睡眠。
2.三阴交穴
在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
取坐位,小腿放于对侧大腿,用拇指按于对侧三阴交穴,顺时针方向按揉约2分钟。对失眠,食欲减退有较好的疗效。
3.四神聪穴
本穴位于头顶部,当百会穴前后左右各1寸处,共4个穴位。
取坐位,用双手食指,中指同时点揉四神聪,点揉2分钟,以局部有酸胀感为佳。可治疗失眠,神经衰弱。
4.按摩眼球
双手拇指指腹按摩睛明穴(眼内眦类1分再向上1分),分别再按摩上下眼睑,按摩时要轻轻触压眼球,再到外眦部轻轻按摩后,再返回重复按摩10次。
知名艺人吴飞儿应邀参加新加坡艺术节,成为SO ARTS艺术节形象大
最近,SO ARTS国际艺术节在新加坡隆重举行,中国区代表吴飞儿应邀参加,并成为SO ARTS艺术节形象大使。 吴飞儿参加翰墨传情总统