卵巢作为女性重要的身体器官,不仅关乎生育,而是关乎女人整个生理状态的重要部位。而卵巢的损伤与衰老,是不可逆的。今天送小宝为姐妹们整理了7个生活习惯,对平时保护卵巢至关重要,拿走不谢!
1.来月经时多补铁
建议在月经期间多吃含有高铁物质的食物,如菠菜、黑木耳、动物内脏等,都含有高铁。
2.一定要避孕
医学研究显示,每做一次人工流产,卵子的质量就会下降6%,别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄,卵子质量降低。
3.红酒比啤酒更有益
每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可提高20%,白葡萄酒是红酒之后的第二好选,但是啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活跃性。
4.离电脑辐射越远越好
辐射最大的地方不是显示屏而是电源,笔记本辐射比台式小很多,最好就是把笔记本充好电,拔掉电源,用电池工作。不要把笔记本放在大腿上。
5.卵巢保养谨慎做
美容院流行的卵巢保养不可靠,日本国立健康美容院抽查发现用作卵巢保养的香精合格不到20%,如果不是非常保障,还是劝各位别去。
6.煮豆腐比煎豆腐更健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮的,每天一小盘就够,过量植物蛋白会给肾带来负担。
7.少吃治止疼片
止疼片会抑制大脑神经,对卵巢发出的指令反应降低,卵子活性减弱。
保护卵巢只有从生活中慢慢积累,最后才能收获健康的卵巢,姐妹们从现在开始注意吧!
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