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　　医学表明：治疗失眠的小窍门

　　你的身边有失眠的人吗？她们是如何治疗的？失眠是现代生活的一种常态，那么睡不着怎么办？吃安眠药？数羊？何不求助食物呢？生活中有几种食物效果可比“安眠药”还好哦！不仅能补充营养，还能让你睡个好觉。请看下面重庆黄泥磅失眠抑郁专家为您简单介绍一下：

　　1.香蕉

　　香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。

　　2.奇异

　　一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十！睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过敦鹚奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

　　3.桂圆

　　夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。

　　4.小米

小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。中医认为，它具有健脾，和胃，安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。

　　爱心小提示：很多人认为只要饮食调节好，生活中多加注意可以改善失眠。其实很多人都有去尝试，但为什么还会有那么多的人选择到医院去治疗。如果现在还被失眠多梦困扰，患者应该明确只通过自我调理是不行的。失眠多梦是一种严重的精神疾病，若一直任由病情发展，会构成长期的失眠。更严重的是它会大大缩短患者的寿命，有的患者会感到活着毫无意义，如果得不到及时医治或监护，患者会随时有自杀的想法。请及时到医院就医。

　　选择医院需要注意四个因素：

　　1、医院资质：患者治疗失眠症，应该选择正规专业医院，疗效和技术值得信赖，为失眠患者的康复打下坚实的基础。

　　2、临床效果：这是医院选择的核心，只有技术、设备有良好的保障，疗效才能得到肯定，患者康复目的才能实现。

　　3、治疗费用：在治好病的前提下，能够节省治疗费用是患者共同的愿望，因此选择医保报销的正规医院就显得非常重要了。

　　4、专家资质：看病就是看专家，选择一位好的专家是治疗疾病的关键，一位好的专家有丰富的临床诊疗经验、专业的诊疗知识，对疾病的治疗会事半功倍。

　　基于以上几方面考虑，在重庆选择治疗失眠症的医院，重庆江北黄泥磅医院无疑是值得信赖的选择，无论从医院资质、临床疗效、治疗费用来看，重庆江北黄泥磅医院都拥有全面的优势。

　　温馨提示：目前失眠症的治疗方法很多，疗效不一，需要细心分辨。患者本人在日常生活中需要保持放松心态，尽量做好自我调整，如有需要，请及时就医。